摘要：怎样服用虾青素已经成为大家共同关心的问题。也是消费者在购买前后问的高频问题之一。甚至有消费者认为虾青素胶囊嚼服好，吞服会影响虾青素的吸收，还有消费者说把胶囊剪开溶在水里喝，以加强虾青素的吸收，事实上，这种两种做法并不可取。

一、虾青素的最佳服用时间

虾青素是脂溶性物质，因此最佳的服用时间是随餐服用或者餐后服用，比起不规律的服用，随餐或者餐后服用更能推动胃动力，而且摄入一定油脂、脂肪后可促进人体胆汁分泌，有利于将虾青素酯乳化，促进人体更好的吸收。

二、虾青素的最佳服用方法

虾青素胶囊最佳的服用方法是直接用温水或者凉水吞服。虾青素胶囊的主要内容物为虾青素油剂及橄榄油，虾青素油的藻腥味较为明显，如果嚼开胶囊皮服用，一是特殊的藻腥味对于大多数人来说难以下咽，二是胶囊里的虾青素油剂大量附着于咽喉及食道，无法及时到达胃部及肠道，不能达到身体有效吸收的目的。如果把胶囊粒剪开之后溶在水里喝，一是大量的虾青素内容物会挂于杯壁，造成浪费；二是水温过高的话反而破坏虾青素本身的活性。

三、虾青素服用中的注意事项

虾青素在服用过程中要禁止喝酒吸烟，还有熬夜，否则会影响虾青素的吸收和抗氧化作用。有些人在服用本品后可能会出现效果不佳的状况，大家可通过观察大便颜色来判断自身肌体对虾青素的吸收效果。若大便颜色变红，则表明你对虾青素的消化吸收不佳，此时，可以搭配维生素C一起服用，改善和促进人体对虾青素的吸收。对维生素C的也不用刻意选择，选择最普通的维生素C，按最低推荐服用量服用即可。

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